ストレス過多になると寝言が増える – 縁カウンセリング

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ストレス過多になると寝言が増える

ごきげんよう。
良縁カウンセラー桜井です。

あなたはよく眠れていますか?
最近、寝言を言ったことはありますか?
中には、自分の寝言で目が覚めたという経験をお持ちの方もいるでしょう。

ストレスを強く感じている時は寝言が増えます。
そして、ストレス度が強ければ強いほど、
寝言も大きくなり時には叫ぶ事もあります。

だから自分の寝言で目が覚めてしまった時は
「ストレスを抱え込みすぎている」と自覚することが必要です。

そして、積極的に癒しの時間を持ちましょう。
また、自分を肯定的に受け止める訓練をしましょう。
そのことによってストレス耐性が上がります。

お勧めの方法は「ありがとう日記」をつけることです。

一日一個「ありがとう」と感謝できるような出来事を見つけて、日記に書きます。

これを毎日繰り返すことで自尊心を高めることが出来ます。
もし良かったら試してみてくださいね。